happy thought

Sumber : General Hospital, Singapore      

NO. Nama Makanan (per 10 gr) Kolesterol (mg) Kategori

1. Putih telur ayam 0 Sehat

2. Tripang ( Haisom ) 0 Sehat

3. Ubur – ubur 0 Sehat

4. Susu sapi non fat 0 Sehat

5. Daging ayam pilihan tanpa kulit 50 Sehat

6.Daging bebek pilihan tanpa kulit 50 Sehat

7. Ikan sungai biasa 55 Sehat

8. Daging sapi pilihan tanpa lemak 60 Sehat

9. Daging babi pilihan tanpa lemak 80 Sehat

10. Daging kelinci 85 Sehat

11. Daging kambing tanpa lemak 70 Sehat

12. Ikan ekor kuning 85 Sehat

13. Daging asap ( ham ) 98 Sekali – sekali

14. Iga sapi 100 Sekali – sekali

15.Iga babi 105 Sekali – sekali

16. Daging sapi 105 Sekali – sekali

17. Burung dara 110 Sekali – sekali

18. Ikan bawal 120 Sekali – sekali

19. Daging sapi berlemak 125 Sekali – sekali

20. Gajih sapi 130 Hati – hati

21. Gajih kambing 130 Hati – hati

22. Daging babi berlemak 130 Hati – hati

23. Keju 140 Hati – hati

24. Sosis daging 150 Hati – hati

25.Kepiting 160 Hati – hati

26.Udang 160 Hati – hati

27.Kerang argar / siput 160 Hati – hati

28. Belut 185 Hati – hati

29.Santan kelapa 185 Berbahaya

30.Gajih babi 200 Berbahaya

31. Susu sapi segar 250 Berbahaya

32.Susu sapi cream 280 Berbahaya

33. Coklat / Cacao 290 Berbahaya

34. Mentega / argarine 300 Berbahaya

35.Jeroan sapi 380 Berbahaya

36.Jeroan babi 420 Berbahaya

37.Kerang putih / remis / tiram 450 Berbahaya

38.Telur bebek 500 Berbahaya

39.Jeroan kambing 610 Berbahaya

40.Cumi – cumi 1170 Pantang

41.Kuning telur ayam 2000 Pantang

42.Otak sapi 2300 Pantang

43.Otak babi 3100 Pantang

44.Telor burung puyuh 3640 Pantang